Могу сказать как специалист невропатолог, что нервы надо беречь всегда, надо обходить ситуации когда приходится нервничать стороной.

Необходимо часто выезжать на природу, так как свежий воздух, помогает выравнивать пошатнувшую, нервную систему.

В любом случае, необходимо брать хотя бы раз в год отпуск, и ездить на курорт, или какие ни будь места, где полностью можно расслабится не думая о проблемах.

Не стоит сразу употреблять таблетки, или антидепрессанты, они только могут навредить, вашему пошатнувшему здоровью.